孕妇能吃红枣吗

红枣营养丰新疆癫痫病医院哪家正规富、性平味甘，是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

孕妇吃红枣的好处

1促进胎儿神经系统发育。

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2有利胎儿智力发展。

红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育

促进胎儿的智力发展。

3有助于孕妇补血补铁。

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C

可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4有助于安神养血。

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

吃红枣注意事项

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次

孕妇的红枣食谱

红枣黑木耳汤

主料：黑木耳15克，红枣15个，冰糖。

制作方法：

1将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖;

2将碗放置蒸锅中，蒸1小时

红枣花生汤

主料：枣(干)30克花生仁(生)30克

配料：冰糖30克

制作方法：

1红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。

2花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

红枣萝卜牛腱汤

主料：青萝卜200克胡萝卜200克牛腱子肉250克

辅料：枣(干)25克章鱼50克

调料：冰糖5克盐3克

制作方法：

1青、胡萝卜去皮洗净，切角块;

2红枣去核洗净;

3章鱼用水羊角风的治疗方法浸透，洗净;

4牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;

5把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;

6汤将要煲好时下少许冰糖;

7汤成都癫痫病医院哪家好煲好时下盐调味即可。

冰糖红枣燕窝

主食材：已发白燕盏或白盏条25g。

辅助食材：冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。

制作步骤：

1将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状,然后放入炖盅内胆;

2往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水(水量盖过燕窝表面稍多一些);

3根据个人喜好放入适量冰糖、红枣(红枣放入之前应先用冷开水清洗一下

浸泡1—2分钟后再放入);

4盖上电炖盅的内外盅盖，炖煮30分钟后取出，待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳。

功效：补血润肺，于肤色暗淡、气色不佳者效果明显。

备注：对于气色不佳者，按此食谱每天早晨空腹食用，连续食用1个月后，效果即为显现。

大枣糯米粥

原料：熟何首乌30克、红枣5克、曲靖哪家医院治癫痫病最好糯米100克、红糖20克

做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。

功效：此粥中红糖、大枣有补血之功效。

八宝养血粥

原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克

做法：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改癫痫是否遗传小火煮15分钟即可。

功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿

总结广元癫痫专科医院：看到一枚枚红枣，在食疗的锅中沸腾，带给幸福的准妈妈们以健康，真的太好了

所以大家行动起来吧，用红枣食谱，陪宝宝健康成长吧!