编者按：对于高尔夫新手来说，最初站在场地上的那一刻难免会无所适从，不知道自己应该怎么打球。今天小编就为大家整理了这篇文章，让你学会打高尔夫。

1、开始一洞的打球时，在第一洞发球区上哪一方有优先击球权应以编组表决定。在没有编组表时，要以抽签的方式决定优先击球权。在一洞获胜的一方获得下一洞发球区上的优先击球权。如果一洞平分，则在上一洞发球区上有优先击贵州癫痫治疗排名球权的一方继续保留该权利。

2、在一洞的打球过程中，当双方球员开始了一洞的打球之后，应当先打距离球洞最远的球。如果球至球洞的距离相等，或者无法确定这些球相对球洞的位置，则应以抽签的方式决定先打哪一个球。如果初始球不是在其原有位置状态下打的，而且球员被要求在尽量接近最后打初始球的地点打球(见规则20-5)，要以进行上一次击球的地点确定打球的顺序。当可以在上一次击球地点以外的地方打球时，要以初始球静止的位置决定打球的顺序.

3、打球顺序错误，如果球员在应由对手打球的时候打了球，并不受处罚，但对手可以立即要求该球员取消该次击球，然后以正确的顺序在尽量接近刚才最后打初始球处的地方打球(规则20-5)。

最后我们就对怎样对准目标方向进行简答的介绍：

正确的做法是：取姿击球时，球杆面(clubface)、身体(body)，包括肩膀(shoulders)、臀部(hips)、膝盖(knees)、脚尖(toes)等所指方向要与目标假想线平行。

那么如何验证这种方式是否正确呢?

1、检查臀部和肩部是否正确指向目标方向，最好使用一面镜子。在身体右侧放一面镜子(相对右手打者而言，左手打者相反)，在双肩和臀部横放一支球杆，然后看看镜子中球杆是否指向了目标方向。如果没有镜子，你也可以往下瞄瞄这支球杆是否与双脚前的球杆相平行，如果是，那是对的。

2、检查双脚方向的方法：简单取姿瞄球，在双脚脚趾前放一根球杆，然后在球杆后瞄瞄是否指向了指定的目标。

高尔夫初学者站姿训练四原则

站姿的训练方法：

1、 垂直放置杆身

一旦你摆好了姿势，那就你的一只铁杆从右边肩膀的中间位置自然地垂下，朝着目标线以下的角度看看右侧镜子里面的样子，以此来检查身体的平衡。高尔夫球杆一改垂直放置在右膝的外边缘，而高尔夫球应该在右脚边。如果高尔夫球杆悬放在右脚的前面，哪么你可能把重心过多的放在了脚趾上，如果你的高尔夫球杆悬放在你的右膝的后面，哪么说明你把重心过多的放在了脚后跟。

编者按：挥杆麻痹症这是高尔夫中一个心理问题，因为选手的过度紧张导致影响到整个挥杆的过程，其实消除挥杆麻痹症的方法也不难，想知道用什么方法可以防治吗?那就和小编一起去了解一下吧!

“挥杆麻痹症”会带来一成年癫痫怎么治定的负面影响，也就是说当你思想混乱时身体也会随之紧张起来。这种紧张会明显的反应到动作上，特别是手臂，肩膀和脖子等部位，甚至蔓延全身，影响整个挥杆的节奏。

紧张是打球的致命伤。因为太紧张，挥杆就不可能流畅。这也是为什么我们脑外伤癫痫能治疗吗一再强调打球时注意力要集中，身体要放松。但是放松并不代表握杆就要松弛。就像与别人握手一样，我们在稳稳握住对方的手时，手臂却是放松的。

那么如何把握杆变得和握手一样简单呢?

A 先不拿杆，假想前面有个球并对着它站好，手臂自然下垂于身前。

B 挥动手臂，击掌。

重复以上动作，你会感觉到手臂的重量，手臂和肩膀的紧张感自然也就消失了。然后再拿起杆，配合上半身放松的感觉，你会发现腿部以下和脚都变得非常的轻，好像站在一层薄冰上。

Tips:

1 挥杆时，如果双手能感觉到杆头的重量，说明你的姿势是正确地。如果没有感觉到，说明你太紧张了。

2 挥杆时，要把下巴提起来以防感染到肩膀的紧张感。身体越放松，挥杆就越有节奏感，杆头速度也就越快。

3 刚开始练习时，挥杆要慢，找到感觉后再以正常速度挥杆。

2、 在沙地上踏出一对脚印

当你在瞄球这一步骤中摆好姿势的时候，为了进一步提高你的站位的稳定性和身体的平衡能力，你可以想象一下，自己正重重的站立这而且是要有足够的重，才能在沙地上踏出一对深深的脚印。这样就会让你的身体的重心下移，稳定住你的站位。

3、 看着小儿得癫痫寿命你的鞋带

当你在调整站姿的时候，如果膝盖弯曲的程度正好合适的话，哪么当你低下头向下看的时候，你应该能看到鞋带的一小部分。如果你同时也能看到袜子，那么就说明你的膝盖绷得太直了，弯曲的程度不够。如果你根本看不到鞋的任何部分，哪么说明你的膝盖弯曲的太过了。

4、 臀部轻轻触及酒吧高脚凳

要想获得一个正确的站姿，有一个好办法，那就是想象自己的臀部正轻轻的触及一个酒吧高脚凳。确保自己触及的仅是这个高脚凳坐垫的前面的边缘，而不是坐在这个凳子的坐垫中间，这样就会在瞄球的时候有一个正确的脊椎角度了。

3D模拟高尔夫之挥杆十四项基本原理

不管是是打模拟高尔夫还是下球场打高尔夫，今天特此总结了它们的挥杆技术原理，可归纳为十四项原理。其中每一项原理的运用都对球的飞行规律有着直接的影响。1973年，威林(Wiren)首次对这些原理作了论述，从此，这十四项原理就成为了高尔夫教学的基础。

这些原理可分为两类：

1、挥杆前的原理;

2、挥杆中的原理

挥杆前的原理：

1、握杆方法(强、弱、合理);

2、瞄准体系(开放、关闭、合理);

3、准备姿势(不理想、理想)

挥杆中的原理：

4、挥杆平面(陡立、浅平、合理);

5、挥杆弧线的宽度(窄、宽、合理);

6、挥杆弧线的长度(短、长、合理);

7、顶点位置(外翻、内翻、合理);

8、杠杆系统(崩塌、好蓄力、不好蓄力);

9、挥杆时序(早、晚、合理);

10、释放(早、晚、合理);

11、动态平衡(平衡、不平衡);

12、挥杆中心(稳定、不稳定);

13、连接(好的、坏的);

14、击球瞬间(左右移动、靠后、合理)

结语：学会打高尔夫并不难，你可以多听些前辈们的建议也可以向你的教练多讨教一些经验。当然，最重要的是要多练，这样才能以最快的速度学会打高尔夫哦~