辽宁最好癫痫病医院随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而治癫痫病哪个医院好带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。

失眠的原因

心理因素：大多数精神科专家都相信，压力是造成儿童癫痫病医院失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭与婚姻，另外像身患重病或亲人后仍然被失眠困扰。

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生活习惯：一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的睡眠。例如在下午大的运动，特别要提醒的是，如果在睡前喝大量的酒，反而更容易导致失眠。

环境因素：卧室房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因怎么治疗癫痫病比较好素都可能影响睡眠质量治疗癫痫病新方法有哪些的好坏。另外像枕边人的问题，也可能成为你的问题，例如打鼾声太大等。

药物原因：一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物，可能会有失眠的副作用。如果你的失眠问题长期存在，那么最好还是去医院寻求医生的帮助，医生可以帮你找出失眠的症结所在，并给你一些专业的建议，必要时再辅以药物治疗。

6种助眠食物

1.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致能看癫痫的医院神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。

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