吴式太极拳和修身养性

吴式太极拳是动作舒缓、动中求静的运动，练习时必须做到静、轻、慢、匀。

静即静心

练拳也是练心，中医理论上讲，心乱则百病生，心静则万病息。

一开始练拳时就要精神集中，心静体松，注意力放在动作细节上。

只要认认真真地一遍拳练下来，本来缭乱的思绪就会得以平静，疲惫的身体也能得以恢复，静能减少无谓的精神消耗，

在纷纷的工作之余练上几招，就能让身心获得调节，感觉会神清气爽。

常常练习，内心会渐渐平静下来，在浮华喧嚣的氛围下就能保持一份淡定。

动作柔柔、缓慢、均匀主要是强调对身体和精神上的控制。

一动无有不动，一静无有不静，运劲如抽丝，迈步如猫行，正是吴式太极拳行拳进程的精彩写照。

它强调对每个细节的掌控和运行轨迹每一点的平衡。

精神意识和肢体动作完善配合，高密度地、平心静气地完成所有的拳架动作，感觉到位的话，会非常享受。

除精神意识外，吴式太极拳需要身体各部位密切地合作

拳架外形上，手脚和身体的配合须调和流畅，由下而上，由跟节到梢节，手随身动，环环相扣。

内部气味专门癫痫病的医院变化要随着动作的开合屈伸逐步达到深细常见抗癫痫药物有哪些长匀，内外和谐一致，如湖中泛舟，如行云流水。

坚持锻炼吴式太极拳，除身体内部得到调养，耐心会有很大的提高，性情也会得到完善，还可以培养人的高贵气质。

身法上，北京癫痫病医院有哪些虚领顶劲，立身中正成都治疗癫痫的医院，就是培养浩然之癫痫的症状有哪些气。

含胸拔背，气沉丹田对应的是宽容坦荡，沉稳厚重。

练太极的人通常更能控制情绪，遇事冷静，不张狂。

太极拳锻炼突出的是平衡感，是对身心的完全驾驭，姿势上要求有上必有下，有左必有右，有前必有后，有内必有外，支撑八面，收放自若。

吴式太极拳表面上是温文尔雅，斯斯文文，内在却是柔而不弱，松而不懈，外似安逸，内固精神。

对增加个人的修养有莫大的帮助。

总之，锻炼太极拳能给你自信，提升你的气质

为你带来更多的沉淀和正能量。

与太极有缘的话，烦躁和不安就会在不知不觉中被稀释

内心得到滋养。

平时的你会更加精力充沛

更加优雅大度，固然会更加智慧。

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