随着人们生活水平的提高，每个人都希望自己能够变的健康年轻。实际上，要想拥有年轻的容貌，就要有年轻的心态和健康合理的生活方式。首先要保证良好的饮食生活习惯，再者要注意科学合理的运动锻炼，还有就是要有开阔的胸怀和乐观的精神。下面介绍16种可以变年轻的方法，大家不妨试驻马店市专科癫痫病疾病的医院一试。

1.广交朋友，能使人年轻2岁。因为交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。

2.大笑能使人年轻1.7岁。因为经常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。

3.上课学习，可使人年轻2.5岁。因为学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。

4.吃早餐可使人年轻可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

5.强迫自己多出门走动，可年轻1岁。

6.拥有优质的性生活，可使人年轻1.6岁。因为优质的性生活有益身心，也有助情绪的北京最好的癫痫医院有稳定。

7.举重可使人年轻1.7岁。每星期举重2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。

8.每天快步半小时可使人年轻年轻3岁。这是一项很好的健身运动。

9.充足的睡眠可使人年轻3岁。因为如果每天维持7小时有规律，高质量的睡眠，能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

10.多吃蔬菜，水果，谷类，可年轻4岁。

11.少吃肉类，油脂，可年轻6岁。食用量应控制，尤其是饱和脂肪酸。

12.运动可使人年轻6.4岁。每周至少有1小时的剧烈运动，如慢跑，爬山，爬楼梯等。可强化心肌与血管功能，增强体质。

13.了解自己的身体状况，能年轻12岁。防重于治，了解即可状况，及早预防。

14.每日小饮一杯酒可年轻1.9岁。因为小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅一小杯兰州癫痫病重点专科医院，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

15.饮食有道，饭吃八分饱，即健康又可使人年轻。俗话说&ldqu黑龙江羊角风那个医院好o;八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。

16.幸福的家庭生活可使人心情愉悦。家庭是组成社会的最小单元，却是我们每个人生活的世界支点。拥有甜蜜的夫妻关系，和睦的婆媳关系、和谐的邻里关系，这些关系是我们生活的资本，梳理好了这些关系我们的生活将随着变得轻松愉快。